Диеты для похудения · Полезная информация · Похудение

Как убрать живот мужчине в 30-35 лет — основы правильного питания

В возрасте 30–35 лет у мужчин высокая скорость метаболизма, достаточный уровень тестостерона, других гормонов для поддержания хорошей физической формы. Но дефицит физических нагрузок, вредные привычки, пристрастие к пиву, неправильное питание приводит к отложению лишнего жира на животе. Помочь тому, как убрать живот мужчине после 35 лет, способен комплексный подход. Это сбалансированная диета, верно подобранный комплекс… Читать далее Как убрать живот мужчине в 30-35 лет — основы правильного питания

Диеты для похудения · Полезная информация · Фитнес и потеря веса

Питание и упражнения для похудения живота и боков мужчине

Если очертания мускулатуры пресса не видны, мужчине необходимо сбросить пять – восемь килограммов. Если сидя вы можете полностью погрузить ладонь в складку жира на животе, по бокам свисают «валики», избавиться нужно уже от десяти, а то и пятнадцати килограммов. Справиться с лишним весом поможет специальная диета, упражнения для живота и боков для мужчин. Лишний жир… Читать далее Питание и упражнения для похудения живота и боков мужчине

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Диета для женщины при беременности для снижения веса — меню на разных сроках

Каждая будущая мама в ожидании ребенка переживает о том, как не сильно прибавить в весе в период беременности, а после рождения малыша быстро вернуть себе красоту и тонус мышц. В этом вам поможет диета для беременных для снижения веса, меню которой содержит все необходимое для поддержания жизнедеятельности организма женщины и развития ребенка, а также специальный… Читать далее Диета для женщины при беременности для снижения веса — меню на разных сроках

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Правильное питание для женщин после 40 лет

Какой должна быть диета для 40-летней женщины? После 40 лет в организме женщины происходит перестройка, меняется метаболизм – общий обмен в организме женщины, т. е. скорость окислительно-восстановительных реакций начинает падать, и к 40 годам снижается на 30%. Соответственно, чем ниже метаболизм, тем быстрее женщина увеличивает свой вес, и тем сложнее его сбросить – это одна… Читать далее Правильное питание для женщин после 40 лет

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Низкокалорийные рецепты · Полезная информация · Похудение · Правильное питание

Безглютеновая диета — полный список продуктов для похудения

Глютен (клейковина) или глиадин содержится в пшенице, ячмене и во ржи. Это растительный белок, в чистом виде – сероватая клейкая масса. Именно благодаря глютену мука, смешанная с водой, превращается в тесто. Он также отвечает за мягкость и срок хранения мучных изделий. Но есть одно но – людям старше 30 лет врачи в Европе и Америке… Читать далее Безглютеновая диета — полный список продуктов для похудения

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Низкокалорийные рецепты · Полезная информация · Похудение · Правильное питание

Сколько калорий в день требуется женщине для похудения?

Если мы следим за своим питанием, обязательно нужно знать количество ккал, которые мы потребляем. Но подсчет ккал – это только одна составляющая; нам нужно понимать, сколько калорий в день нужно женщине, а также из каких продуктов мы их получаем. Составляющими калорий являются БЖУ. Они должны иметь определенное процентное содержание в этих калориях. Белки – до… Читать далее Сколько калорий в день требуется женщине для похудения?

Диеты для похудения

Диета для сушки тела — меню для мужчин

Диета для сушки тела, меню для мужчин, рассчитана на быстрое сжигание лишнего подкожного жира, чтобы эстетически подчеркнуть мускулатуру. Для этого в рационе сводится к минимуму потребление продуктов, которые приводят к избыточному весу – жиров и быстрых углеводов. Диета при сушке тела для мужчин предусматривает ограничения на определенные продукты, и чревата относительным дефицитом витаминов и микроэлементов… Читать далее Диета для сушки тела — меню для мужчин

Диеты для похудения

Диета при гормональном нарушении у женщин для восстановления баланса

Диета при гормональном сбое у женщин – серьезный, простой, эффективный метод коррекции гормонального статуса. Гормоны природа женщине дала для защиты жизнедеятельности, поэтому дисбаланс гормональной сферы осложняется десятками патологий и набором веса. Такие «запасы» – защитная реакция самого организма. Избавиться от них сложно, не искоренив первопричину появления избытка массы. Когда может понадобиться диета при гормональном сбое… Читать далее Диета при гормональном нарушении у женщин для восстановления баланса

Диеты для похудения

Сколько калорий реально нужно мужчине в день – суточное потребление

Строгий контроль над калорийностью рациона важен как для женщин, так и для мужчин. Он помогает предотвратить появление жировых отложений, накапливание висцерального жира, способствует здоровому энергетическому обмену. Правильный расчет того, сколько калорий нужно мужчине в день, следует проводить на основе индивидуальных особенностей, режима физических тренировок и питания. Зачем считать? Калории должны непрерывно поступать в мужской организм для… Читать далее Сколько калорий реально нужно мужчине в день – суточное потребление

Диеты для похудения

Правильный рацион питания для сушки тела — меню для мужчин

Питание при сушке для мужчин рассчитано на интенсивное сжигание подкожной жировой прослойки и подчеркивание мускулатуры. Курс сушки длится несколько недель и проводится в несколько этапов. Сначала понижается калорийность рациона за счет жиров и углеводов, в первую очередь «быстрых», второй этап – это пик сушки с максимальным ограничением рациона питания. Затем начинается выход из сушки, постепенно… Читать далее Правильный рацион питания для сушки тела — меню для мужчин