Красота и здоровье · Полезная информация · Фитнес и потеря веса

Как убрать жир внизу живота, с бедер и ягодиц у мужчин

Основной «проблемной зоной» у мужчин является область живота. А со временем жировые отложения начинают накапливаться в паху, на поверхности бедер. Для решения проблемы, как убрать жир с ягодиц мужчине, необходимы долгие упорные аэробные, силовые тренировки, соблюдение диеты, а иногда – прием спортивных добавок. Краткий экскурс в школьную программу по биологии Прежде чем перейти к вопросу,… Читать далее Как убрать жир внизу живота, с бедер и ягодиц у мужчин

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Диета для пожилых женщин для похудения — меню и правильное питание

С возрастом наш организм меняется и нуждается в изменениях режима питания, сна и образа жизни в целом. Женщине, в зависимости от возраста, требуется большее количество определенных питательных веществ, меняется гормональный фон, появляются новые потребности. Чем старше мы становимся, тем больше замедляется наш обмен веществ. Это влечет за собой изменение суточной нормы ккал, белков, жиров и… Читать далее Диета для пожилых женщин для похудения — меню и правильное питание

Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Как можно убрать жир с боков женщине — упражнения и диета

Жир на боках у женщины — причины Почему зона живота является проблемной? Для того, чтобы избавиться от проблемы, нужно найти ее причину. То же правило действует и при похудении, чтобы избавиться от складок, необходимо понять, почему откладывается жир на животе у женщин. Вы потребляете больше калорий, чем тратите. Энергия, запасы которой делает наше тело, консервируется… Читать далее Как можно убрать жир с боков женщине — упражнения и диета

Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Как мы худеем без диет в домашних условиях

Резкая потеря веса вызывает заболевания ЖКТ, дефицит питательных веществ, замедляет метаболизм, ухудшает состояние кожи и психическое здоровье. Постепенное похудение без диет дает более значительный и стабильный результат без вреда для здоровья и вашей нервной системы. Будьте уверены, лишние кг останутся в прошлом при соблюдении указанных ниже правил. Как лучше похудеть без диет Правильная система питания… Читать далее Как мы худеем без диет в домашних условиях

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Диета для женщины при беременности для снижения веса — меню на разных сроках

Каждая будущая мама в ожидании ребенка переживает о том, как не сильно прибавить в весе в период беременности, а после рождения малыша быстро вернуть себе красоту и тонус мышц. В этом вам поможет диета для беременных для снижения веса, меню которой содержит все необходимое для поддержания жизнедеятельности организма женщины и развития ребенка, а также специальный… Читать далее Диета для женщины при беременности для снижения веса — меню на разных сроках

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Правильное питание для женщин после 40 лет

Какой должна быть диета для 40-летней женщины? После 40 лет в организме женщины происходит перестройка, меняется метаболизм – общий обмен в организме женщины, т. е. скорость окислительно-восстановительных реакций начинает падать, и к 40 годам снижается на 30%. Соответственно, чем ниже метаболизм, тем быстрее женщина увеличивает свой вес, и тем сложнее его сбросить – это одна… Читать далее Правильное питание для женщин после 40 лет

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Низкокалорийные рецепты · Полезная информация · Похудение · Правильное питание

Безглютеновая диета — полный список продуктов для похудения

Глютен (клейковина) или глиадин содержится в пшенице, ячмене и во ржи. Это растительный белок, в чистом виде – сероватая клейкая масса. Именно благодаря глютену мука, смешанная с водой, превращается в тесто. Он также отвечает за мягкость и срок хранения мучных изделий. Но есть одно но – людям старше 30 лет врачи в Европе и Америке… Читать далее Безглютеновая диета — полный список продуктов для похудения

Диеты для похудения · Красота и здоровье · Низкокалорийные рецепты · Полезная информация · Похудение · Правильное питание

Сколько калорий в день требуется женщине для похудения?

Если мы следим за своим питанием, обязательно нужно знать количество ккал, которые мы потребляем. Но подсчет ккал – это только одна составляющая; нам нужно понимать, сколько калорий в день нужно женщине, а также из каких продуктов мы их получаем. Составляющими калорий являются БЖУ. Они должны иметь определенное процентное содержание в этих калориях. Белки – до… Читать далее Сколько калорий в день требуется женщине для похудения?

Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение

Сколько калорий в день требуется женщине для похудения

Любое действие требует определенных энергетических затрат, в том числе и пищеварение, сердцебиение, дыхание и т.д. Даже во время сна мы тратим около 70 калорий в час при условии, что место сна комфортное и мы не ели за 2 часа до сна (в другой ситуации — значительно больше). Количество требуемой энергии зависит от образа жизни, профессии,… Читать далее Сколько калорий в день требуется женщине для похудения

Красота и здоровье · Полезная информация · Похудение · Правильное питание · Фитнес и потеря веса

Можно ли похудеть без диет, просто занимаясь спортом?

Можно ли похудеть без диет, занимаясь спортом? Не только можно, но и нужно. Большинство диет для похудения вредят нашему организму, так как вызывают дефицит калорий и питательных веществ (исключением являются лечебные диеты, не с целью похудения). Диеты базируются на ограничении потребления калорий или выборе одного основного продукта в питании (монодиеты). Для того, чтобы похудеть, достаточно… Читать далее Можно ли похудеть без диет, просто занимаясь спортом?